Перезвоним в течение часа!
А Вы пока собирайте чемоданы

ГОРНЫЙ КЭМП С
и
ВОСХОЖДEНИЕ НА ЭЛЬБРУС

беговой лагерь по уникальным местам Приэльбрусья: подготовка к забегу, пробежки по уникальным местам, путешествия в дни отдыха

- 3 попытки штурма вершины
- комфортные условия на высоте
- индивидуальный подход


- экскурсии в день отдыха
- шикарные фотографии
- неповторимые локации




-проживание в одном из лучших отелей
- завтрак
- личное такси

-7 водопадов
- 3 горных озера
- 5 неповторимых ущелий
Для кого наш беговой лагерь?
Приэльбрусье - идеальное место для приобретения начального тренировочного опыта в горах.
Тёплый климат и свежий воздух, умеренные высоты - отличные условия для беговых тренировок.

те, кто первый раз собирается в горы
  • постепенная адаптация к условиям высокогорья
  • умеренные, в основном низкоинтенсивные нагрузки
  • обучение техники бега по сложным экстремальным участкам
  • работа с палками
  • «секреты побед» более опытных бегунов
трейлраннерам и любителям побегать в горах
  • кэмп в Приэльбрусье, как фундамент подготовки к Ultra Trail in the Caucasus
  • отработка технической составляющей бега по пересеченной местности
  • силовые упражнения, направленные на проработку мышц, задействованных в трейлраннинге
  • адаптация к быстро-переменчивым погодным условиям (правильный выбор экипировки)
те, кто хотят взойти на Эльбрус первый раз в жизни
  • уникальная программа акклиматизации - залог успешного восхождения
  • малочисленные группы
  • комфортабельные высокогорные приюты
  • помощь в подборе снаряжения
  • ледовые заняти
те, кто хотят получить максимум эмоций, впечатлений и новых ощущений от поездки
  • 7 водопадов, расположенных по всей территории Эльбруса
  • 3 горных озера поразят своей красотой и величием
  • 5 ущелий, где будут проходить тренировки
  • красивые путешествия в дни отдыха
Наш тренер
Натали Эрбет
Основатель проекта «Вертикальный Беспредел» горный гид.

О себе:
скайраннер с 3-х летним стажем. Занимаюсь вопросами влияния высоты на организм человека. 27 раз побывала на Эльбрусе

в 2019 и 2020 и 2021 году, благодаря специальной программе акклиматизации, все гости достигли Западной Вершины Эльбруса.

автор уникальной методики, позволяющей максимально адаптироваться в горах в кртчайшие сроки, чтобы достичь максимальных результатов в горных забегах.
Натали Эрбет
Основатель проекта «Вертикальный Беспредел» горный гид.

О себе:
скайраннер с 3-х летним стажем. Занимаюсь вопросами влияния высоты на организм человека. 27 раз побывала на Эльбрусе

в 2019 и 2020 и 2021 году, благодаря специальной программе акклиматизации, все гости достигли Западной Вершины Эльбруса.

автор уникальной методики, позволяющей максимально адаптироваться в горах в кртчайшие сроки, чтобы достичь максимальных результатов в горных забегах.

Программа бегового кэмпа

1
25 июля
  • встреча в аэропорту
  • горячие источники «Гедуко»
  • заселение в отель
  • знакомство за ужином
2
26 июля
  • зарядка: пробежка 4 км до поляны водопада Азау + ОФП.
  • разбор техники бега спусков
  • прогулка до водопада вдоль Терскольского ущелья
  • ужин в национальном кафе
3
27 июля
  • зарядка: разминка и ОФП на стадионе в г. Тырныауз
  • пробежка вокруг озера Былым
  • купание в Комсомольском озере
4
28 июля
  • зарядка: пробежка до поляны Нарзанов
  • разбор специальных беговых упражнений
  • подъем до кафе Ай склон горы Чегет.
  • купание в горном озере
  • фотосессия у водопадов
  • отработка спусков
5
29 июля
  • лайтовая прогулка по ущелью Ирик -Чат, откуда начинается подъем на Восточную Вершину Эльбруса
6
30 июля
  • Поселок Верхний Баксан. Старт дистанции ElbrusWorldRace
  • Поляна Азау. Старт дистанции Race.
  • Поляна Азау. Старт дистанции Sprint
7
31 июля
  • Поселок Верхний Баксан. Старт дистанции Ultra.
  • Поселок Верхний Баксан. Старт Marathon.Поселок Верхний Баксан. Старт Trail.
  • Поселок Верхний Баксан. Старт Elbrus8.
8
1 августа
  • лайтовая прогулка по ущелью Ирик -Чат, откуда начинается подъем на Восточную Вершину Эльбруса
  • отьезд
Такой программы вы не найдете ни в одном беговом кэмпе
Пробежка вокруг озера Гижгит
Легкая девятикилометровая пробежка вокруг самого красивого озера Приэльбрусья
Путешествие в Тызыльское ущелье
Фишка нашего путешествия. Пока все держим в секрете
Прогулка в ущелье Ирик-чат
Найдем скрытый водопад, увидим норки сусликов и посетим песчаные замки, откуда открывается вид на Восточную Вершину Эльбруса
Длительная тренировка и купание в горном озере
Первозданная природа Адыр-Су нетронута толпами туристов.
На всем пути вдоль бушующей реки нас будут сопровождать горы льда, заросли малины и голубики. Обязательно сделаем привал около серебряного ручья.

Расписание восхождения на Эльбрус 2021

1
2 августа. 105 Пикет
  • подъем до водопада «Девичьи косы». Фотосессия
  • обед у Обсерватории. Потрясающий вид на соседнее ущелье
  • остановка у Ледовой Базы
  • выход к началу ледника Гара-Баши. Панорамный вид на Эльбрус
2
3 августа. ВЫСОТНАЯ АДАПТАЦИЯ
  • посещение проката
  • подъем на высокогорный приют
  • акклиматизационный выход до высоты 4 400 метров
  • ледовые занятия
  • работа со снаряжением, мастер-класс по альпинистским узлам
  • спуск в отель

3
4 августа. ВЫСОТНАЯ РАБОТА
  • акклиматизационный выход до высоты 5000 метров
  • фотосессия у заброшенного ратрака.
  • ледовые занятия
  • спуск в отель
  • посещение проката (подготовка к штурму)
  • проверка экипировки и снаряжения
4
5 августа. ШТУРМ
  • подъем на высокогорный приют
  • штурм Западной Вершины Эльбруса
  • спуск в отель
  • праздничный ужин
  • вручение сертификатов
5
6 день. ПЕРВЫЙ ЗАПАСНОЙ ДЕНЬ
  • посещение ущелья Тызыльского ущелья
6
7 день. ВТОРОЙ ЗАПАСНОЙ ДЕНЬ
7
8 день. ТРЕТИЙ ЗАПАСНОЙ ДЕНЬ
  • поздний отъезд ( 18:00)
Они смогли достичь Вершины.
Сможешь и ты!

Ответим на все вопросы: экипировка, подготовка, акклиматизация

Как подготовиться
к восхождению?
ЭЛЬБРУС
  • восхождение на Эльбрус может занять 12 часов, поэтому важно
  • тренировать общую физическую выносливость
  • плавание развивает объем легких, чтобы вбирать больше кислорода из вдыхаемого воздуха.
  • бег на низком пульсе укрепляет сердечно-сосудистую систему
  • велосипед дает нагрузку на основные мышцы при работе в гору
  • раз в неделю силовая нагрузка руки, спина, пресс и ноги
Как добраться и где жить?
АЭРОПОРТ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ
  • планируйте время прилета до 14:00
  • время отлета после 22:00
  • время в пути до гостиницы — 3 часа
  • по пути мы заедем в термальные источники ГЕДУКО
  • проживание - современный гостиничный комплекс на берегу горной речки
  • есть WI-F
Какое снаряжение понадобится?
СПИСОК
НЕОБХОДИМОЙ ЭКИПИРОВКИ:
  • альпинистские боты
  • кошки
  • палки
  • система (обвязка) + ус самостраховки + 2 карабина
  • очки солнцезащитные или горнолыжная маска
  • балаклава
  • перчатки, верхонки
  • солнцезащитный крем
  • 3 слоя одежды: пуховка, мембранная куртка,
    термобелье
  • носки 2 пары
  • ледоруб
  • рюкзак
Где будем жить
на высоте?
ВЫСОКОГОРНЫЙ ПРИЮТ
«СЕРДЦЕ ЭЛЬБРУСА»
  • расположен на высоте 3 800 м
  • центральное отопление
  • круглосуточное электричество
  • уютные просторные номера
  • мягкий матрас и подушка.
  • ресторан на первом этаже
  • комфортный туалет с потрясающими пейзажами (взял «золото» в конкурсе «Лучший вид»

Цена

14 дней акклиматизации и 3 запасных дня на случай непогоды увеличивает шанс успешного восхождения в несколько раз!
ЛАГЕРЬ И
ВОСХОЖДЕНИЕ НА ЭЛЬБРУС


70 000 руб.
  • трансфер (аэропорт и обратно)
  • проживание (16 дней) в современной гостинице в сосновом бору на берегу горной реки. В номерах все удобства (душ, туалет, высокоскоростной Wi-Fi)
  • завтрак
  • 1 ночевка на высокогорном комфортабельном приюте «СЕРДЦЕ ЭЛЬБРУСА»
  • 1 посещение душевой кабины на высоте 3800 метров
  • 1 час бани на берегу горной речки
  • акклиматизационные выходы согласно высотному графику
  • отработка техник спуска и подъема в условиях, максимально приближенных к соревновательным работа с палками на разном рельефе
  • услуги гида на ледовые занятия
  • помощь и контроль в подборе снаряженияуслуги основного гида на ВОСХОЖДЕНИЕ (группа до 3-х человек)
  • услуги дополнительного гида на ВОСХОЖДЕНИЕ (группа до 6-ти человек)
  • сертификаты
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

АККЛИМАТИЗАЦОННЫЙ ЛАГЕРЬ ПРИЭЛЬБРУСЬЕ


45 500 руб.
  • трансфер (аэропорт и обратно)
  • проживание (8 дней)в современной гостинице в сосновом бору на берегу горной реки. В номерах все удобства (душ, туалет, высокоскоростной Wi-Fi)
  • завтрак
  • 1 ночевка на высокогорном комфортабельном приюте «СЕРДЦЕ ЭЛЬБРУСА»
  • утренние тренировки
  • акклиматизационные выходы согласно высотному графику
  • отработка техник спуска и подъема в условиях, максимально приближенных к соревновательным работа с палками на разном рельефе
  • консультация по снаряжению, тренировкам и питанию
  • лекции
  • фотоссессия в подарок
ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

Нам доверяют

Эрбет Натали
автор проекта
ВЕРТИКАЛЬНЫЙ БЕСПРЕДЕЛ
Скайраннер с 3-х летним стажем. Занимаюсь вопросами влияния высоты на организм человека
в 2019 и 2020 году, благодаря специальной программе акклиматизации, все гости достигли Западной Вершины Эльбруса (57 человек)
Итоги наших учеников в акклиматизационных кэмпов : 3 и 18 место на RedFoxElbrusRace | 9 место на Adidas Alpindustria Elbrus Race
WhatsApp

"Горы зовут, чья душа им по росту..."

Оставьте свои контакты, чтобы получить список снаряжения
на почту
Я согласен с политикой обработки персональных данных